التخطي إلى المحتوى

هل جربت كل طرق إنقاص الوزن؟ ما مدى نجاحك؟ إذا كنت ترغب في تجربة طريقة أخرى سهلة ولذيذة لحرق الدهون ، فتابع موقع مصر الان. وجرب هذه البهارات العشرة لفقدان الوزن وشاهد تغييرًا رائعًا في نفسك!.

توابل لفقدان الوزن وحرق الدهون بسرعة
توابل لفقدان الوزن وحرق الدهون بسرعة

1- جینسنگ

الجينسنغ هو نبات معمر بطيء النمو. ينمو بشكل رئيسي في المناطق الأكثر برودة في العالم مثل الصين وبوتان وأمريكا الشمالية وكوريا وشرق سيبيريا. يستخدم هذا النبات من قبل الصينيين لقرون كدواء.

تظهر الأبحاث أن الجينسنغ يمكن استخدامه لعلاج الإجهاد ومرضى السكر وانخفاض الكوليسترول وتنظيم نسبة السكر في الدم. يمكن أن يقلل الإجهاد وسرعة السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول من الصحة ويزيد من وزن الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجينسنغ على زيادة التمثيل الغذائي ويعزز مستويات الطاقة الخاصة بك على مدار اليوم. لذلك ، فإن شرب شاي الجينسنغ سيساعد على منع زيادة الوزن .

استخدم 5 غرامات من خلاصة الجينسنغ مرتين يوميًا. يمكنك تقليل الكمية إلى جرامين بعد أسبوعين. أو أضيفي 15 إلى 25 قطعة من جذر الجينسنغ مرتين في اليوم إلى الشاي أو الماء . ملاحظة إذا كان لديك حساسية من الجينسنغ ، حاول ألا تستهلك الكثير منه واتبع توصيات طبيبك.

2- القرفة

القرفة هي توابل بمذاق قوي. تساعد هذه التوابل على عملية التمثيل الغذائي وتنظم نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب القرفة دورًا مهمًا في خفض نسبة السكر في الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية. إحدى فوائده الرئيسية هي أن القرفة أكثر ملاءمة لمرضى السكري ويمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي للجلوكوز ، مما يساعد على تحسين نسبة السكر في الدم. ولكن لا تستخدم قرفة كاسيا لفقدان الوزن واختر قرفة سيلون فقط.

3- الهال

الهيل أو الهيل الأخضر ، والمعروف باسم عامل السعرات الحرارية. يستخدم هذا النوع من التوابل كوقود لتدفئة الجسم وحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الهيل من عملية التمثيل الغذائي ويساعد بدوره الجسم على حرق المزيد من الدهون. تمنع هذه التوابل تكوين الغازات التي تملأ معدتك . يستخدم الهيل على نطاق واسع في النظام الطبي التقليدي. ولزيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، أضف كمية صغيرة منه إلى وجبات الطعام. أو يمكنك تناول 1 ملعقة صغيرة من بودرة الهيل كل يوم. ملاحظة لاتكثر من تناول الهيل أو تحاول زيادة الجرعة المناسبة لأنه قد يسبب الإسهال و القيء .

4- الفلفل الهندي

المكون الرئيسي في النظام الغذائي الشهير لبيونسي هو الفلفل الاحمر ، وهو غني بمادة تسمى الكبخاخات . هذا المزيج هو نفس المركب الذي يجعل طعم الفلفل حارًا. ويساعد الجسم في استخدام الدهون كوقود وتوليد الحرارة. يساعد الفلفل أيضًا على خفض مستويات الدهون في الدم. ملاحظة تجنب استهلاك كميات كبيرة من الفلفل الحار لغرض حرق الدهون بسرعة . لأنه يؤدي إلى اضطراب في المعدة والدوخة والقيء.

5- الفلفل الأسود

لا تهمل الفلفل الأسود وضعه دأئماً في قائمة طعامك الفلفل الأسود غني بالبيبيرين. وهذه المادة تمنح الفلفل الأسود نكهة خاصة. إحدى ميزاته هي تثبيط تكوين الخلايا الدهنية ، مما يساعد على إنقاص الوزن. يمكنك الجمع بين الفلفل الأسود والفلفل الحار لتسريع عملية حرق الدهون. يمكنك مضغ 5 حبات من الفلفل يوميًا أو إضافته إلى الماء أو الوجبة. وتجنب استهلاك الكثير من الفلفل الأسود لأنه قد يسبب الوذمة واضطراب المعدة ومشاكل في الجهاز التنفسي.

6- الزنجبيل

يزيد الزنجبيل من عملية التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 20 ٪ ، مما يسرع عملية التمثيل الغذائي وسرعة في حرق السعرات الحرارية. أدرج قطعة صغيرة من هذا النبات في نظامك الغذائي وانظر كيف تتحكم في الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذا النبات لعلاج التهاب الحلق وعدد من الأمراض الأخرى.

يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي تهدئ الأمعاء ، يمكنك مضغ نصف قطعة من الزنجبيل يوميًا أو إضافته إلى الماء أو المشروبات أو الوجبات. وتجنب استهلاك الكثير من الزنجبيل لأنه قد يسبب الغثيان والغازات واضطراب المعدة.

7- الكمون

الكمون هو نوع آخر من التوابل الشائعة المستخدمة في جميع وصفات الطعام تقريبًا. تساعد هذه التوابل الجسم في الحصول على الطاقة اللازمة وهو أيضًا رائع للهضم. اسكب ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في الماء أو أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون إلى الماء أو الوجبة الخاصة بك. ولكن الإفراط في تناول بذور الكمون يسبب الالتهاب والإسهال وتشنج الأمعاء. لذلك عليك الألتزام بالكمية المناسبة لك.

8- الكركم

تم استخدام هذه التوابل كدواء لعدة قرون . الكركمين ، المادة الكيميائية المسؤولة عن اللون الأصفر للكركم ، تذيب الدهون في الجسم. يساعد الكركم على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل الالتهاب. استهلك ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكركم يوميًا . أو يمكنك اضافتها على السلطات الخاصة بك، وأحذر يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للكركم الغثيان وانخفاض ضغط الدم.

9- إكليل الجبل

إكليل الجبل هو نبات طبي مدهش يمكن استخدام مسحوقه المجفف كتوابل في الأطعمة المختلفة. تناول 400 مجم من أقراص إكليل الجبل ثلاث مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام إكليل الجبل الطازج أو المجفف في الطعام. وتجنب استهلاك الكثير من إكليل الجبل ، فقد يسبب الإسهال والغثيان. خاصة ما قبل الولادة .

10- بذور الحلبة

بذور الحلبة ، موطنها غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط ​​وجنوب أوروبا. يستخدم هذا النبات على نطاق واسع لعلاج الالتهاب والإمساك والسمنة ومرض المبيض المتعدد الكيسات ويساعد على خفض الكوليسترول. يمكنك أستخدمة بشكل يومي ولايوجد مخاوف من تناوله بكثر ولك ينصح النساء الحوامل بتجنبه.

11- بذور الخردل

بذور الخردل هي البذور السوداء أو الصفراء لنبات الخردل. ينمو في الهند ونيبال والمجر وكندا والولايات المتحدة ويستخدم بشكل رئيسي في المطبخ كصلصة سلطة.

هذه البذور منخفضة الكربوهيدرات وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات مثل فيتامين ب 12 والفولات والثيامين والنياسين . بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ويساعد على تقليل الكوليسترول الضار . يمكنك تناول بذور الخردل في الطعام أو كصلصة منخفضة السعرات الحرارية. تجنب استهلاك الكثير من بذور الخردل ، لأنها قد تسبب حرقة المعدة واضطراب المعدة.

12- بذور الكزبرة

تستخدم هذه التوابل العطرية بشكل كبير في المطبخ العربي. يتم حصاد بذور الكزبرة عندما تتحول إلى اللون البني.

هذا النبات غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية والمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بفيتامين C ، مما يساعد على تعزيز مناعة الجسم. يمكنك استخدامه كتوابل في طعامك أو تناول ملعقتين صغيرتين من مسحوقه كل صباح.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.